Mon conseil n°1
Ne pas culpabiliser
Moins d'écrans, plus de liberté !
Le coaching detox digitale consiste à définir et mettre en place
une utilisation des écrans en accord avec vos valeurs et votre mode de vie.
En réduisant le temps passé sur les écrans vous pourrez
- Diminuer votre stress
- Avoir meilleure hygiène de vie
- Mieux gérer votre temps et vos priorités
- Mieux dormir
- Profiter plus de vos proches
- Augmenter votre confiance en vous
- Booster votre créativité
A chacun sa detox digitale !
Quel type d'écran vous pose problème ?
Le smartphone, la tablette, la télévision, l'ordinateur...
Quel contenu a tendance à vous faire oublier le temps passé sur les écrans ?
Les réseaux sociaux, les informations, les vidéos, les e-mails, le sport...
Quels sont les conséquences sur votre vie personnelle et professionnelle ?
Baisse de concentration, stress, procrastination, faible productivité, manque de patience, troubles du sommeil, isolement, difficultés financières, disputes familiales...
Envie de faire gratuitement le point sur votre situation ?
Pour moi detox digitale ne veut pas dire vivre sans smartphone ou sans internet. Cela n'aurait pas plus de sens que de vouloir vivre sans eau courante ou machine à laver. Par contre, cela signifie revoir ses priorités si les écrans sont devenus une source de stress et un facteur d'isolement.
Témoignages
“Karine est une super coach, grâce à elle j’ai trouvé un nouveau boulot que j’adore. Elle m’aide à retrouver la paix quand je suis de mauvaise humeur, je me sens plus à l’aise et plus fort. Karine me soutient dans mes efforts pour m’améliorer chaque jour, et me donne des conseils pour mon travail et pour ma vie. Merci pour tout, Karine !” Geoffroy, 30 ans.
“Karine m’a beaucoup aidé en encouragé pendant plus de 4 mois, je lui suis vraiment reconnaissante et la recommande vivement!” Karthik
“Merci Karine, je t’apprécie vraiment beaucoup. Je vais voir si je m’en sors tout seul maintenant:)) Encore Merci!!” Shonty
“Après une longue période sans emploi ni vie sociale, j’avais totalement perdu confiance en moi, et je me disais que je n’arriverais jamais plus à reprendre ma vie en main. Par un heureux hasard, on m’a présenté Karine avec qui j’ai pu parler, discuter, mais surtout poser à plat tous mes problèmes. J’ai rencontré une personne très à l’écoute, sans jugement, authentique, qui m’a permis de me poser les vraies questions, d’analyser ma situation et d’échafauder un vrai plan d’évolution. Elle m’a conseillée et aidée à mettre en place tout un arsenal pour me sortir de ce tunnel. J’avais véritablement besoin d’aide, et surtout qu’une personne « étrangère » me pousse un peu. Grâce à la patience et à l’aide de Karine, j’ai repris ma vie en main, je me sens forte, prête à affronter les défis, mais surtout je peux aujourd’hui envisager un avenir meilleur. Merci Karine.” Hannah, 51 ans.
“Karine m’a conseillé une lecture qui a été une véritable révélation ! C’est exactement ce qu’il me manquait ces derniers temps pour continuer ma progression spirituelle et émotionnelle. Je suis regonflé à bloc, j’ai appris beaucoup de choses… sur moi ! Mon futur vient de changer et mon état d’esprit aussi, ça arrive à point nommé ! Une véritable mutation ! Avec toute ma gratitude.” Gérard, 54 ans.
“Je suis une maman de deux enfants et j’ai pensé que le coaching pourrait m’aider quand, suite à des travaux, j’ai dû vider et trier la totalité des placards de la maison ! Je suis plutôt désordonnée et cette tâche me paraissait insurmontable (en plus, je bosse à plein temps).
Et OUI, ça m’a aidée, des messages positifs, du soutien, des petits conseils d’organisation, Karine a été présente tous les jours avec moi pour transformer cette montagne d’objets à trier en petites choses tout à fait faisables, comme un tiroir par jour. Et en un tour de main, ma maison a retrouvé un visage humain.
Pour tout dire j’étais même trop fière de moi, j’envoyais des photos avant (Bronx)/ après (pub Cajoline)
Merci Karine pour ton soutien et ton inaltérable bienveillance.
Petit à petit l’oiseau fait son nid.”
Marie-Noëlle, 40 ans.
“Karine est très à l’écoute. Elle est de bon conseil. Elle m’a apporté de la réflexion et de la sérénité pour aborder mes problèmes autrement. Je la remercie vivement !” Saida, 48 ans.
“Karine est une coach attentionnée qui a su trouver les mots et les bonnes clés pour m’accompagner dans mon projet professionnel au quotidien. Grâce à elle, j’ai pu dépasser certaines peurs, et je me sens désormais prête à affronter la vie avec une nouvelle énergie.” Magalie, 44 ans.
“Grâce à cette expérience de coaching avec Karine j’ai réussi à prendre de nouvelles habitudes et à modifier mon comportement afin d’être plus ouverte et active dans mon approche des gens.” Vannina, 48 ans.