Moins d'écrans,
c'est plus de liberté !

Le coaching detox digitale consiste à définir et mettre en place une utilisation des écrans en accord avec vos valeurs et votre mode de vie.

Mon conseil n°1: ne pas culpabiliser !

En réduisant le temps passé sur les écrans

vous pourrez

paris fev 2019

Diminuer votre stress

Mieux gérer votre temps et vos priorités

Booster votre créativité

Mieux dormir

Reprendre confiance en vous

Profiter plus de vos proches

Nomophobie : no mobile phone phobia

Peur ou inquiétude de se retrouver sans téléphone portable ou dans l’impossibilité de s’en servir. *

Symptômes : on vérifie régulièrement qu’on l’a bien sur soi, on se sent mal lorsqu’on ne le trouve pas ou s’il met plus longtemps que d’habitude à s’allumer.

*Cambridge Dictionnary - 2018

A chacun sa detox digitale

Quel type d'écran vous pose problème ?

Quel contenu vous absorbe trop ?

Quelles sont les conséquences sur votre vie ?

Chaque programme commence par un état des lieux de votre situation actuelle. Le coaching sera différent selon que vous ayez besoin de réduire le temps passé sur les réseaux sociaux, les sites d'information, les jeux vidéos ou bien Netflix. Tout dépend également des effets négatifs des écrans sur vous : baisse de concentration globale, tendance à la procrastination, altération du sommeil, isolement social, irritabilité, mauvaise hygiène de vie...

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Pour moi detox digitale ne veut pas dire vivre sans smartphone ni internet ...

Cela n'aurait pas plus de sens que de vouloir vivre sans eau courante ou machine à laver.

Par contre, cela signifie revoir ses priorités si les écrans sont devenus une source de stress et un facteur d'isolement.